تحليل سباق HYROX: Paul Ward & Menzi Ndhlovu - Cape Town 01:29:21 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Paul Ward & Menzi Ndhlovu

HYROX CAPE TOWN — 19 يوليو 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

الزمن الإجمالي: 01:29:21
الترتيب: #345
ترتيب الفئة العمرية: #90
الفئة: DOUBLES · OPEN

Paul Ward

Menzi Ndhlovu

HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20يوليو20252

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running56:42 (63%)

Stations25:32 (29%)

Roxzone7:12 (8%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار7:05/km+42.5%26.4%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	4:23	-
SkiErg	3:52	157
Running 2	6:07	-
Sled Push	1:27	139
Running 3	6:15	-
Sled Pull	3:20	272
Running 4	5:59	-
Burpee Broad Jump	3:09	219
Running 5	7:23	-
Rowing	4:28	201
Running 6	10:59	-
Farmers Carry	1:20	59
Running 7	8:43	-
Sandbag Lunges	3:32	229
Running 8	6:57	-
Wall Balls	4:24	146
Running Total	56:42	400
Roxzone Total	7:12	281