خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Lai Ha Wong & Nga Ting Sze

HYROX SHENZHEN — 20 ديسمبر 2025

Shenzhen, China · DOUBLES · OPEN · HKG

·

الزمن الإجمالي: 01:32:46
الترتيب: #228
ترتيب الفئة العمرية: #85
الفئة: DOUBLES · OPEN

Lai Ha Wong

Nga Ting Sze

HYROX SHENZHEN - Shenzhen, China

20-21ديسمبر20252

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running57:38 (62%)

Stations29:37 (32%)

Roxzone5:38 (6%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار7:12/km+4.5%32.0%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:42	-
SkiErg	5:00	148
Running 2	8:10	-
Sled Push	2:10	229
Running 3	8:34	-
Sled Pull	4:19	118
Running 4	8:23	-
Burpee Broad Jump	3:30	123
Running 5	8:52	-
Rowing	5:29	193
Running 6	8:40	-
Farmers Carry	1:31	38
Running 7	8:32	-
Sandbag Lunges	3:07	65
Running 8	2:48	-
Wall Balls	4:31	191
Running Total	57:38	287
Roxzone Total	5:38	66

تحليل سباق HYROX: Lai Ha Wong & Nga Ting Sze - Shenzhen 01:32:46 | HyCoach