تحليل سباق HYROX: 思朗葉 & Ka lok John Lau 思朗葉 - Shenzhen 01:42:23 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: 思朗葉 & Ka lok John Lau 思朗葉

HYROX SHENZHEN — 20 ديسمبر 2025

Shenzhen, China · DOUBLES · OPEN · HKG

·

الزمن الإجمالي: 01:42:23
الترتيب: #422
ترتيب الفئة العمرية: #155
الفئة: DOUBLES · OPEN

思朗葉

Ka lok John Lau 思朗葉

HYROX SHENZHEN - Shenzhen, China

20-21ديسمبر20252

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running65:09 (64%)

Stations31:21 (31%)

Roxzone5:57 (6%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار8:09/km+4.3%22.7%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:13	61
Running 2	8:52	-
Sled Push	2:34	262
Running 3	9:10	-
Sled Pull	4:02	147
Running 4	9:00	-
Burpee Broad Jump	2:49	128
Running 5	9:14	-
Rowing	4:47	141
Running 6	9:40	-
Farmers Carry	1:39	126
Running 7	9:15	-
Sandbag Lunges	3:45	136
Running 8	5:38	-
Wall Balls	7:32	466
Running Total	1:05:09	482
Roxzone Total	5:57	164