تحليل سباق HYROX: Alphonsus Ong - Shanghai 01:22:39 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Alphonsus Ong

HYROX SHANGHAI — 22 نوفمبر 2025

Shanghai, China · SOLO · OPEN · SIN

الزمن الإجمالي: 01:22:39
الترتيب: #237
ترتيب الفئة العمرية: #11
الفئة: SOLO · OPEN

Alphonsus Ong

HYROX SHANGHAI - Shanghai, China

22-23نوفمبر20252

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running37:54 (46%)

Stations36:40 (44%)

Roxzone8:08 (10%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:44/km+8.8%5.1%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:22	102
Running 2	4:21	-
Sled Push	3:17	424
Running 3	4:43	-
Sled Pull	5:14	315
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	4:52	325
Running 5	4:43	-
Rowing	4:56	212
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	2:01	283
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	5:09	369
Running 8	5:02	-
Wall Balls	6:49	437
Running Total	37:54	274
Roxzone Total	8:08	144