تحليل سباق HYROX: Leonard Nxumalo & Garth Sammons - Johannesburg 01:23:00 | HyCoach

تحليل سباق HYROX: Leonard Nxumalo & Garth Sammons

HYROX JOHANNESBURG — 30 مايو 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

الزمن الإجمالي: 01:23:00
الترتيب: #156
ترتيب الفئة العمرية: #6
الفئة: DOUBLES · OPEN

Leonard Nxumalo

Garth Sammons

HYROX HYROX JOHANNESBURG - Johannesburg, South Africa

30-31مايو20262

HYROX JOHANNESBURG

Johannesburg, South Africa

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running45:34 (55%)

Stations29:35 (36%)

Roxzone7:56 (10%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار5:42/km+19.6%15.1%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:43	-
SkiErg	4:11	138
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:00	239
Running 3	5:32	-
Sled Pull	3:39	231
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	4:03	292
Running 5	6:18	-
Rowing	4:49	274
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:32	108
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	3:30	138
Running 8	6:37	-
Wall Balls	5:51	338
Running Total	45:34	129
Roxzone Total	7:56	195