تحليل سباق HYROX: Christiaan Janse van Rensburg & Ilse Niebuhr - Johannesburg 01:04:03 | HyCoach

تحليل سباق HYROX: Christiaan Janse van Rensburg & Ilse Niebuhr

HYROX JOHANNESBURG — 30 مايو 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

الزمن الإجمالي: 01:04:03
الترتيب: #6
ترتيب الفئة العمرية: #2
الفئة: DOUBLES · OPEN

Christiaan Janse van Rensburg

Ilse Niebuhr

HYROX HYROX JOHANNESBURG - Johannesburg, South Africa

30-31مايو20262

HYROX JOHANNESBURG

Johannesburg, South Africa

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running35:41 (56%)

Stations23:29 (37%)

Roxzone4:58 (8%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:28/km+15.3%12.6%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:05	-
SkiErg	4:11	66
Running 2	4:22	-
Sled Push	1:53	53
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:00	24
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	2:20	12
Running 5	4:32	-
Rowing	4:15	17
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	1:36	101
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	2:29	5
Running 8	4:58	-
Wall Balls	3:45	45
Running Total	35:41	9
Roxzone Total	4:58	12