تحليل سباق HYROX: Shirley Emms - Cape Town 01:25:43 | HyCoach

خلّد إنجازك.إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Shirley Emms

HYROX Cape Town — 21 سبتمبر 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

الزمن الإجمالي: 01:25:43
الترتيب: #41
ترتيب الفئة العمرية: #9
الفئة: SOLO · OPEN

Shirley Emms

21سبتمبر2024

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

الموسم 7 (2024-2025)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running45:12 (53%)

Stations35:00 (41%)

Roxzone5:35 (7%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار5:39/km+8.6%3.6%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	5:39	-
SkiErg	4:48	46
Running 2	5:14	-
Sled Push	1:33	5
Running 3	5:32	-
Sled Pull	5:07	37
Running 4	5:37	-
Burpee Broad Jump	6:27	57
Running 5	5:57	-
Rowing	5:14	52
Running 6	5:49	-
Farmers Carry	2:40	132
Running 7	5:41	-
Sandbag Lunges	4:10	27
Running 8	5:47	-
Wall Balls	5:01	18
Running Total	45:12	65
Roxzone Total	5:35	30