تحليل سباق HYROX: Alexander Golik & Joseph Rucco - Washington 00:54:37 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Alexander Golik & Joseph Rucco

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — 29 مارس 2025

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · USA

·

الزمن الإجمالي: 00:54:37
الترتيب: #9
ترتيب الفئة العمرية: #5
الفئة: DOUBLES · OPEN

Alexander Golik

Joseph Rucco

29-30مارس20252

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington, United States

الموسم 7 (2024-2025)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running30:09 (55%)

Stations19:50 (36%)

Roxzone4:43 (9%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار3:46/km+4.7%6.3%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:45	-
SkiErg	3:37	34
Running 2	3:32	-
Sled Push	1:18	161
Running 3	3:37	-
Sled Pull	2:13	13
Running 4	3:40	-
Burpee Broad Jump	1:46	5
Running 5	3:49	-
Rowing	3:57	40
Running 6	3:45	-
Farmers Carry	1:19	50
Running 7	3:42	-
Sandbag Lunges	2:11	8
Running 8	4:22	-
Wall Balls	3:29	39
Running Total	30:09	202
Roxzone Total	4:43	155