ما هو تحليل سباق HYROX؟

تحليل سباق HYROX يتجاوز أزمنة الوصول. يفحص كيف أديت في كل من المحطات الثماني (SkiErg، Sled Push، Sled Pull، Burpee Broad Jump، Rowing، Farmers Carry، Lunges، وWall Balls)، وسرعة الجري بين المحطات، ويحدد نقاط قوتك وضعفك. هذا النهج المبني على البيانات ضروري للتحسين التدريجي.

لماذا يهم تحليل سباق HYROX

يُنهي كثير من الرياضيين سباق HYROX دون تحليل ما حدث. يُكررون نفس الأخطاء في السباقات القادمة. يغير تحليل السباق ذلك بتقديم: بيانات الأداء الموضوعية : اعرف بالضبط أين خسرت (أو كسبت) الوقت. نقاط التركيز التدريبي : حدد المحطات التي تحتاج إلى أكبر تحسين. استراتيجية السرعة : حسّن توزيع جهدك عبر 8 كم + 8 محطات. تتبع التقدم : راقب التحسن عبر أحداث HYROX متعددة. الذكاء التنافسي : افهم كيف تُقارن نتيجتك بفئتك.

كيفية استخدام تحليل السباق: خطوة بخطوة

ابحث عن رياضي — استخدم شريط البحث للعثور على نتيجة سباق HYROX عرض ملف الأداء — اطلع على تفصيل السباق الكامل تحليل الأزمنة المنفصلة — تفحص بيانات كل محطة دراسة مخططات الرادار — حدّد أنماط الأداء استخراج الرؤى — حدّد أولويات التدريب لسباقك التالي

HYROX Race Analysis: Ollie Maharaj

HYROX Perth — December 14, 2024

Perth, Australia · SOLO · PRO · TTO

الزمن الإجمالي: 01:13:27
الترتيب: #41
ترتيب الفئة العمرية: #9
الفئة: SOLO · PRO

Ollie Maharaj

14-15ديسمبر20242 days

Completed

1,556

HYROX Perth

Perth, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running32:21 (44%)

Stations35:30 (48%)

Roxzone5:41 (8%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:03/km+4.4%3.7%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:09	58
Running 2	3:47	-
Sled Push	3:18	62
Running 3	4:00	-
Sled Pull	4:35	30
Running 4	4:07	-
Burpee Broad Jump	5:04	79
Running 5	4:02	-
Rowing	4:24	57
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	2:21	76
Running 7	3:57	-
Sandbag Lunges	5:21	70
Running 8	4:13	-
Wall Balls	6:18	58
Running Total	32:21	35
Roxzone Total	5:41	29

HYROX Race Analysis: Ollie Maharaj

Ollie Maharaj

HYROX Perth

Analyse globale

الركض مقابل التدريبات

Analyse du run

تحليل الركض

Analyse des stations

Segments

الأزمنة المجزأة

Ollie Maharaj

HYROX Perth

Analyse globale

الركض مقابل التدريبات

Analyse du run

تحليل الركض

Analyse des stations

Segments

الأزمنة المجزأة