تحليل سباق HYROX: Chung Ngai Wong & Ka Ho Chan - Hong Kong 01:28:43 | HyCoach

Chung Ngai Wong

Ka Ho Chan

23-24نوفمبر20242

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

الموسم 7 (2024-2025)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running52:36 (59%)

Stations29:53 (34%)

Roxzone6:18 (7%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار6:34/km+8.8%17.4%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:12	329
Running 2	5:30	-
Sled Push	1:44	293
Running 3	6:09	-
Sled Pull	3:31	232
Running 4	7:29	-
Burpee Broad Jump	3:26	273
Running 5	8:08	-
Rowing	4:22	126
Running 6	7:59	-
Farmers Carry	2:06	464
Running 7	5:59	-
Sandbag Lunges	4:30	423
Running 8	6:44	-
Wall Balls	6:02	424
Running Total	52:36	384
Roxzone Total	6:18	193