تحليل سباق HYROX: Ilse Niebuhr & Christiaan Janse van Rensburg - Cape Town 00:58:15 | HyCoach

تحليل سباق HYROX: Ilse Niebuhr & Christiaan Janse van Rensburg

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 3 أبريل 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

الزمن الإجمالي: 00:58:15
الترتيب: #2
ترتيب الفئة العمرية: #1
الفئة: DOUBLES · OPEN

Ilse Niebuhr

Christiaan Janse van Rensburg

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5أبريل20263

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com ↗ عرض الترتيب العام الرسمي

الركض مقابل التدريبات

Running33:26 (57%)

Stations21:51 (37%)

Roxzone3:02 (5%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:11/km+0.4%10.4%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:03	-
SkiErg	3:53	25
Running 2	4:17	-
Sled Push	1:30	13
Running 3	4:25	-
Sled Pull	2:43	5
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	2:11	3
Running 5	4:28	-
Rowing	4:12	8
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:26	6
Running 7	4:18	-
Sandbag Lunges	2:20	3
Running 8	4:25	-
Wall Balls	3:36	-
Running Total	33:26	4
Roxzone Total	3:02	4