تحليل سباق HYROX: Alphonsus Ong - Hong Kong 01:24:29 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Alphonsus Ong

HYROX HONG KONG — 8 مايو 2026

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · SIN

الزمن الإجمالي: 01:24:29
الترتيب: #486
ترتيب الفئة العمرية: #28
الفئة: SOLO · OPEN

Alphonsus Ong

HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10مايو20263

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

الموسم 8 (2025-2026)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com ↗ عرض الترتيب العام الرسمي

الركض مقابل التدريبات

Running37:56 (45%)

Stations35:52 (42%)

Roxzone10:46 (13%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:45/km+12.3%16.5%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:40	-
SkiErg	4:20	94
Running 2	4:21	-
Sled Push	3:13	619
Running 3	4:32	-
Sled Pull	4:51	406
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	4:58	270
Running 5	4:47	-
Rowing	4:35	106
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:51	145
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	5:12	302
Running 8	6:36	-
Wall Balls	6:52	297
Running Total	37:56	474
Roxzone Total	10:46	325