تحليل سباق HYROX: Adrian De Jonge - Cape Town 01:18:11 | HyCoach

خلّد إنجازك.إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Adrian De Jonge

HYROX CAPE TOWN || — 14 أغسطس 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

الزمن الإجمالي: 01:18:11
الترتيب: #49
ترتيب الفئة العمرية: #7
الفئة: SOLO · OPEN

Adrian De Jonge

HYROX HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16أغسطس20263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running33:47 (43%)

Stations39:42 (51%)

Roxzone4:46 (6%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:13/km+3.6%14.3%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	2:42	-
SkiErg	4:16	90
Running 2	4:07	-
Sled Push	2:58	161
Running 3	4:37	-
Sled Pull	4:24	115
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	6:25	141
Running 5	4:37	-
Rowing	4:39	74
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	2:01	57
Running 7	4:16	-
Sandbag Lunges	4:52	59
Running 8	4:39	-
Wall Balls	10:07	-
Running Total	33:47	19
Roxzone Total	4:46	61