خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Tom Frew وNic Grobler وآخران

HYROX CAPE TOWN || — 14 أغسطس 2026

Cape Town, South Africa · RELAY · OPEN · RSA

· · ·

الزمن الإجمالي: 01:21:57
الترتيب: #7
ترتيب الفئة العمرية: #6
الفئة: RELAY · OPEN

Tom Frew

Nic Grobler

Jia-Nan Helena

Robert Turner

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16أغسطس20263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running40:06 (52%)

Stations37:04 (48%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار5:01/km+35.6%18.3%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:06	-
SkiErg	4:50	6
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:25	1
Running 3	5:05	-
Sled Pull	3:48	5
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	6:57	12
Running 5	5:59	-
Rowing	4:59	12
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	2:14	8
Running 7	6:21	-
Sandbag Lunges	9:01	7
Running 8	4:48	-
Wall Balls	3:50	2
Running Total	40:06	5
Roxzone Total	-	-

تحليل سباق HYROX: Tom Frew وNic Grobler وآخران - Cape Town 01:21:57 | HyCoach