تحليل سباق HYROX: Sonja Pascoe - Cape Town 01:29:31 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Sonja Pascoe

HYROX CAPE TOWN || — 14 أغسطس 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

الزمن الإجمالي: 01:29:31
الترتيب: #29
ترتيب الفئة العمرية: #1
الفئة: SOLO · OPEN

Sonja Pascoe

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16أغسطس20263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running45:15 (51%)

Stations38:23 (43%)

Roxzone5:55 (7%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار5:39/km+7.7%12.5%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:45	32
Running 2	5:36	-
Sled Push	2:11	38
Running 3	5:52	-
Sled Pull	4:33	48
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	7:53	106
Running 5	5:55	-
Rowing	5:07	40
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	2:06	36
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	5:40	34
Running 8	6:08	-
Wall Balls	6:08	-
Running Total	45:15	-
Roxzone Total	5:55	29