تحليل سباق HYROX: Jake Bester & Nduduzo Khawula - Cape Town 01:04:54 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Jake Bester & Nduduzo Khawula

HYROX CAPE TOWN || — 14 أغسطس 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

الزمن الإجمالي: 01:04:54
الترتيب: #25
ترتيب الفئة العمرية: #3
الفئة: DOUBLES · OPEN

Jake Bester

Nduduzo Khawula

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

14-16أغسطس20263

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com ↗ عرض الترتيب العام الرسمي

الركض مقابل التدريبات

Running36:18 (56%)

Stations24:34 (38%)

Roxzone4:05 (6%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:32/km+8.6%12.9%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:04	-
SkiErg	3:51	64
Running 2	4:27	-
Sled Push	1:41	103
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:01	48
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	2:40	23
Running 5	4:49	-
Rowing	4:28	36
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:40	27
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	3:32	20
Running 8	5:05	-
Wall Balls	3:41	-
Running Total	36:18	-
Roxzone Total	4:05	15