تحليل سباق HYROX: Phyllis Hiu Nam Tsang & Chi Yan Mak

HYROX CAPE TOWN || — 26 مارس 2027

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · HKG

·

الزمن الإجمالي: 01:25:25
الترتيب: #184
ترتيب الفئة العمرية: #76
الفئة: DOUBLES · OPEN

Phyllis Hiu Nam Tsang

Chi Yan Mak

HYROX HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

26-28مارس20273

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running46:38 (55%)

Stations28:55 (34%)

Roxzone9:55 (12%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار5:50/km+12.5%11.6%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:59	270
Running 2	5:29	-
Sled Push	2:02	234
Running 3	5:39	-
Sled Pull	3:53	72
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	3:56	225
Running 5	5:54	-
Rowing	5:03	78
Running 6	6:46	-
Farmers Carry	1:43	133
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	3:16	62
Running 8	6:34	-
Wall Balls	4:03	-
Running Total	46:38	240
Roxzone Total	9:55	183

تحليل سباق HYROX: Phyllis Hiu Nam Tsang & Chi Yan Mak - Cape Town 01:25:25 | HyCoach