خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Dan Jonah

HYROX WASHINGTON D.C. — 3 سبتمبر 2026

Washington D.C., United States · SOLO · PRO · USA

الزمن الإجمالي: 01:10:23
الترتيب: #104
ترتيب الفئة العمرية: #34
الفئة: SOLO · PRO

Dan Jonah

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7سبتمبر20265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running36:12 (51%)

Stations27:32 (39%)

Roxzone6:45 (10%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:32/km+8.0%7.5%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:18	161
Running 2	4:22	-
Sled Push	2:53	88
Running 3	4:51	-
Sled Pull	4:20	98
Running 4	4:44	-
Burpee Broad Jump	2:39	19
Running 5	4:40	-
Rowing	4:32	151
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	1:34	56
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	3:08	13
Running 8	4:36	-
Wall Balls	4:08	19
Running Total	36:12	191
Roxzone Total	6:45	201

تحليل سباق HYROX: Dan Jonah - Washington D.C. 01:10:23 | HyCoach