تحليل سباق HYROX: Norman Jalayer & Rich Frejomil - Washington D.C. 01:04:13 | HyCoach

خلّد إنجازك.إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Norman Jalayer & Rich Frejomil

HYROX WASHINGTON D.C. — 3 سبتمبر 2026

Washington D.C., United States · DOUBLES · PRO · IRI

·

الزمن الإجمالي: 01:04:13
الترتيب: #70
ترتيب الفئة العمرية: #4
الفئة: DOUBLES · PRO

Norman Jalayer

Rich Frejomil

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7سبتمبر20265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running34:04 (53%)

Stations25:04 (39%)

Roxzone5:10 (8%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:16/km+3.1%6.8%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:35	-
SkiErg	3:59	158
Running 2	4:15	-
Sled Push	2:04	117
Running 3	4:27	-
Sled Pull	3:20	57
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	2:06	29
Running 5	4:37	-
Rowing	4:16	118
Running 6	4:12	-
Farmers Carry	1:24	29
Running 7	4:23	-
Sandbag Lunges	3:33	113
Running 8	4:12	-
Wall Balls	4:22	121
Running Total	34:04	85
Roxzone Total	5:10	67