تحليل سباق HYROX: Ronald Bookman & Gerald Smith - Washington D.C. 00:59:25 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Ronald Bookman & Gerald Smith

HYROX WASHINGTON D.C. — 3 سبتمبر 2026

Washington D.C., United States · DOUBLES · OPEN · USA

·

الزمن الإجمالي: 00:59:25
الترتيب: #25
ترتيب الفئة العمرية: #3
الفئة: DOUBLES · OPEN

Ronald Bookman

Gerald Smith

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7سبتمبر20265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com ↗ عرض الترتيب العام الرسمي

الركض مقابل التدريبات

Running30:10 (51%)

Stations23:39 (40%)

Roxzone5:42 (10%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار3:42/km-8.4%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:05	-
SkiErg	4:04	240
Running 2	3:41	-
Sled Push	2:06	568
Running 3	3:56	-
Sled Pull	2:53	154
Running 4	3:55	-
Burpee Broad Jump	2:01	13
Running 5	4:01	-
Rowing	4:22	146
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:22	67
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	3:08	106
Running 8	3:39	-
Wall Balls	3:43	37
Running Total	30:10	4
Roxzone Total	5:42	55