تحليل سباق HYROX: Sam Rao & Alex Shabo - Washington D.C. 00:58:44 | HyCoach

خلّد إنجازك.

إنشاء تصميمي

تحليل سباق HYROX: Sam Rao & Alex Shabo

HYROX WASHINGTON D.C. — 3 سبتمبر 2026

Washington D.C., United States · DOUBLES · OPEN · USA

·

الزمن الإجمالي: 00:58:44
الترتيب: #13
ترتيب الفئة العمرية: #3
الفئة: DOUBLES · OPEN

Sam Rao

Alex Shabo

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

3-7سبتمبر20265

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

الموسم 9 (2026-2027)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com ↗ عرض الترتيب العام الرسمي

الركض مقابل التدريبات

Running31:12 (53%)

Stations23:03 (39%)

Roxzone4:34 (8%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار3:54/km+5.5%7.6%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:11	-
SkiErg	3:52	6
Running 2	3:56	-
Sled Push	2:00	124
Running 3	4:02	-
Sled Pull	3:00	24
Running 4	4:02	-
Burpee Broad Jump	2:18	13
Running 5	4:08	-
Rowing	4:24	40
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	1:37	103
Running 7	4:09	-
Sandbag Lunges	2:31	1
Running 8	3:45	-
Wall Balls	3:21	2
Running Total	31:12	4
Roxzone Total	4:34	3