ما هو تحليل سباق HYROX؟

تحليل سباق HYROX يتجاوز أزمنة الوصول. يفحص كيف أديت في كل من المحطات الثماني (SkiErg، Sled Push، Sled Pull، Burpee Broad Jump، Rowing، Farmers Carry، Lunges، وWall Balls)، وسرعة الجري بين المحطات، ويحدد نقاط قوتك وضعفك. هذا النهج المبني على البيانات ضروري للتحسين التدريجي.

لماذا يهم تحليل سباق HYROX

يُنهي كثير من الرياضيين سباق HYROX دون تحليل ما حدث. يُكررون نفس الأخطاء في السباقات القادمة. يغير تحليل السباق ذلك بتقديم: بيانات الأداء الموضوعية : اعرف بالضبط أين خسرت (أو كسبت) الوقت. نقاط التركيز التدريبي : حدد المحطات التي تحتاج إلى أكبر تحسين. استراتيجية السرعة : حسّن توزيع جهدك عبر 8 كم + 8 محطات. تتبع التقدم : راقب التحسن عبر أحداث HYROX متعددة. الذكاء التنافسي : افهم كيف تُقارن نتيجتك بفئتك.

كيفية استخدام تحليل السباق: خطوة بخطوة

ابحث عن رياضي — استخدم شريط البحث للعثور على نتيجة سباق HYROX عرض ملف الأداء — اطلع على تفصيل السباق الكامل تحليل الأزمنة المنفصلة — تفحص بيانات كل محطة دراسة مخططات الرادار — حدّد أنماط الأداء استخراج الرؤى — حدّد أولويات التدريب لسباقك التالي

HYROX Race Analysis: Thomas Mayr

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GER

الزمن الإجمالي: 01:08:34
الترتيب: #43
ترتيب الفئة العمرية: #8
الفئة: SOLO · PRO

Thomas Mayr

18-19مايو20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ عرض النتيجة الرسمية على results.hyrox.com

الركض مقابل التدريبات

Running39:30 (50%)

Stations29:08 (37%)

Roxzone9:36 (12%)

تحليل الركض

متوسط السرعةالتدهورالاستقرار4:56/km+16.7%15.3%

الأزمنة المجزأة

المقطع	الزمن	الترتيب
Running 1	3:03	-
SkiErg	4:15	135
Running 2	4:41	-
Sled Push	2:09	11
Running 3	5:07	-
Sled Pull	4:31	55
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	3:50	74
Running 5	5:12	-
Rowing	4:19	79
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	1:44	47
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	3:57	51
Running 8	5:09	-
Wall Balls	4:23	26
Running Total	39:30	63
Roxzone Total	9:36	51

HYROX Race Analysis: Thomas Mayr

Thomas Mayr

HYROX Berlin

Analyse globale

الركض مقابل التدريبات

Analyse du run

تحليل الركض

Analyse des stations

Segments

الأزمنة المجزأة

Thomas Mayr

HYROX Berlin

Analyse globale

الركض مقابل التدريبات

Analyse du run

تحليل الركض

Analyse des stations

Segments

الأزمنة المجزأة