Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Camilla Hansen & Helén Østreng-Nyrud

HYROX OSLO — September 26, 2025

Oslo, Norway · DOUBLES · OPEN · NOR

Gesamtzeit: 01:32:45
Ranking: #408
AK-Ranking: #29
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Laufen vs. Workouts

Running54:41 (59%)

Stations30:20 (33%)

Roxzone7:49 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:50/km+1.4%8.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:34	329
Running 2	7:00	-
Sled Push	1:52	429
Running 3	7:08	-
Sled Pull	4:05	388
Running 4	7:11	-
Burpee Broad Jump	4:21	365
Running 5	7:21	-
Rowing	5:04	320
Running 6	7:17	-
Farmers Carry	1:54	425
Running 7	7:06	-
Sandbag Lunges	4:46	497
Running 8	5:46	-
Wall Balls	3:44	126
Running Total	54:41	592
Roxzone Total	7:49	436

HYROX Race Analysis: Camilla Hansen & Helén Østreng-Nyrud

Camilla Hansen

Helén Østreng-Nyrud

HYROX OSLO

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Camilla Hansen

Helén Østreng-Nyrud

HYROX OSLO

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten