Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Henrick Pongan

HYROX GENEVA — October 11, 2025

Geneva, Switzerland · SOLO · PRO · FRA

Gesamtzeit: 01:37:46
Ranking: #218
AK-Ranking: #16
Kategorie: SOLO · PRO

Henrick Pongan

HYROX HYROX GENEVA - Geneva, Switzerland

11-12OKT20252 days

Completed

4,884

HYROX GENEVA

Geneva, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running43:33 (45%)

Stations47:29 (49%)

Roxzone6:49 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:27/km+23.5%7.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:31	-
SkiErg	4:52	244
Running 2	4:45	-
Sled Push	5:41	235
Running 3	5:06	-
Sled Pull	7:23	184
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	6:23	241
Running 5	5:34	-
Rowing	4:58	213
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	2:49	229
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	7:02	235
Running 8	6:09	-
Wall Balls	8:21	174
Running Total	43:33	225
Roxzone Total	6:49	200

HYROX Race Analysis: Henrick Pongan

Henrick Pongan

HYROX GENEVA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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