Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sebastian Rohde & Dag Hilbig

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:27:41
Ranking: #472
AK-Ranking: #136
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sebastian Rohde

Dag Hilbig

13-14DEZ20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running55:58 (64%)

Stations26:20 (30%)

Roxzone5:27 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:00/km+35.0%11.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:45	-
SkiErg	4:01	176
Running 2	5:57	-
Sled Push	1:47	278
Running 3	6:45	-
Sled Pull	3:22	336
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	3:32	371
Running 5	7:08	-
Rowing	4:30	236
Running 6	7:33	-
Farmers Carry	1:57	447
Running 7	8:02	-
Sandbag Lunges	3:08	184
Running 8	7:51	-
Wall Balls	4:03	197
Running Total	55:58	503
Roxzone Total	5:27	328

HYROX Race Analysis: Sebastian Rohde & Dag Hilbig

Sebastian Rohde

Dag Hilbig

HYROX Poznan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Sebastian Rohde

Dag Hilbig

HYROX Poznan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten