Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Monika Hawro & Paulina Szponar

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Gesamtzeit: 01:21:28
Ranking: #170
AK-Ranking: #29
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Monika Hawro

Paulina Szponar

13-14DEZ20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:51 (56%)

Stations29:54 (37%)

Roxzone5:47 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:44/km+5.2%2.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:52	192
Running 2	5:27	-
Sled Push	1:46	152
Running 3	5:45	-
Sled Pull	4:04	216
Running 4	5:43	-
Burpee Broad Jump	4:24	262
Running 5	5:58	-
Rowing	5:09	154
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:52	212
Running 7	5:44	-
Sandbag Lunges	3:56	309
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:51	124
Running Total	45:51	150
Roxzone Total	5:47	201

HYROX Race Analysis: Monika Hawro & Paulina Szponar

Monika Hawro

Paulina Szponar

HYROX Poznan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Monika Hawro

Paulina Szponar

HYROX Poznan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten