Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ryner Lai

HYROX SEOUL — November 8, 2025

Seoul, South Korea · SOLO · OPEN · MAS

Gesamtzeit: 01:27:48
Ranking: #400
AK-Ranking: #122
Kategorie: SOLO · OPEN

Ryner Lai

8-9NOV20252 days

Completed

3,355

HYROX SEOUL

Seoul, South Korea

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:33 (53%)

Stations32:43 (37%)

Roxzone8:39 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:49/km+7.7%13.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:35	422
Running 2	5:36	-
Sled Push	2:05	95
Running 3	6:05	-
Sled Pull	4:26	165
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	4:52	412
Running 5	5:52	-
Rowing	4:51	435
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	2:01	220
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:25	321
Running 8	6:58	-
Wall Balls	5:28	264
Running Total	46:33	475
Roxzone Total	8:39	495

HYROX Race Analysis: Ryner Lai

Ryner Lai

HYROX SEOUL

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ryner Lai

HYROX SEOUL

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten