Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack & Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:06:57
Ranking: #6
AK-Ranking: #1
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running37:30 (56%)

Stations25:20 (38%)

Roxzone4:10 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:41/km-33.9%17.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:16	23
Running 2	6:47	-
Sled Push	1:36	229
Running 3	4:26	-
Sled Pull	3:30	198
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	3:18	105
Running 5	4:35	-
Rowing	4:42	80
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:29	71
Running 7	4:29	-
Sandbag Lunges	2:44	44
Running 8	3:47	-
Wall Balls	3:45	97
Running Total	37:30	8
Roxzone Total	4:10	2

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack & Josefine Rutkowski

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten