Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lai Lun Lau

HYROX SHENZHEN — December 20, 2025

Shenzhen, China · SOLO · OPEN · HKG

Gesamtzeit: 01:17:43
Ranking: #100
AK-Ranking: #37
Kategorie: SOLO · OPEN

Lai Lun Lau

20-21DEZ20252 days

Completed

3,694

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:36 (51%)

Stations32:38 (42%)

Roxzone5:32 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:57/km+11.0%9.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:40	264
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:33	30
Running 3	5:19	-
Sled Pull	4:43	142
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	4:01	137
Running 5	5:12	-
Rowing	4:43	109
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	2:06	303
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:08	96
Running 8	4:52	-
Wall Balls	5:44	141
Running Total	39:36	166
Roxzone Total	5:32	154

HYROX Race Analysis: Lai Lun Lau

Lai Lun Lau

HYROX SHENZHEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lai Lun Lau

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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