Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

HYROX Verona — December 5, 2025

Verona, Italy · SOLO · PRO · ITA

Gesamtzeit: 01:40:58
Ranking: #254
AK-Ranking: #52
Kategorie: SOLO · PRO

Marco Ruocco

5-7DEZ20253 days

Completed

6,725

HYROX Verona

Verona, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:51 (46%)

Stations46:11 (46%)

Roxzone8:01 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:51/km+7.9%4.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:42	279
Running 2	5:30	-
Sled Push	5:37	259
Running 3	5:48	-
Sled Pull	5:20	101
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	6:12	262
Running 5	5:57	-
Rowing	5:04	274
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	2:15	157
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	7:53	264
Running 8	6:27	-
Wall Balls	9:08	221
Running Total	46:51	284
Roxzone Total	8:01	273

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

Marco Ruocco

HYROX Verona

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Marco Ruocco

HYROX Verona

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten