Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Michael Holt & Steph Palmer

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:33:55
Ranking: #389
AK-Ranking: #109
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Michael Holt

Steph Palmer

4-6JUL20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running48:22 (51%)

Stations35:07 (37%)

Roxzone10:30 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:03/km+15.3%19.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:57	-
SkiErg	4:21	360
Running 2	5:08	-
Sled Push	1:42	247
Running 3	5:44	-
Sled Pull	4:32	391
Running 4	6:01	-
Burpee Broad Jump	4:03	335
Running 5	5:58	-
Rowing	5:17	446
Running 6	5:45	-
Farmers Carry	2:17	434
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	6:05	435
Running 8	8:57	-
Wall Balls	6:50	447
Running Total	48:22	372
Roxzone Total	10:30	378

HYROX Race Analysis: Michael Holt & Steph Palmer

Michael Holt

Steph Palmer

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Michael Holt

Steph Palmer

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten