Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Paul Holdaway

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:21:35
Ranking: #1231
AK-Ranking: #103
Kategorie: SOLO · OPEN

Paul Holdaway

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running33:27 (41%)

Stations36:53 (45%)

Roxzone11:20 (14%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:11/km+8.4%16.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:29	-
SkiErg	4:48	1247
Running 2	3:58	-
Sled Push	2:54	1594
Running 3	3:55	-
Sled Pull	3:52	427
Running 4	4:00	-
Burpee Broad Jump	4:00	377
Running 5	4:03	-
Rowing	4:35	393
Running 6	3:54	-
Farmers Carry	2:14	1749
Running 7	4:18	-
Sandbag Lunges	4:59	1204
Running 8	5:53	-
Wall Balls	9:31	2043
Running Total	33:27	1408
Roxzone Total	11:20	1182

HYROX Race Analysis: Paul Holdaway

Paul Holdaway

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Paul Holdaway

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten