Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Phoebe Benwell-Froggatt & Dan Benwell-Froggatt

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:41:48
Ranking: #1279
AK-Ranking: #240
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Phoebe Benwell-Froggatt

Dan Benwell-Froggatt

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running44:00 (43%)

Stations41:24 (41%)

Roxzone16:29 (16%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:30/km+13.6%16.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:09	-
SkiErg	5:26	1345
Running 2	5:02	-
Sled Push	2:56	1331
Running 3	5:19	-
Sled Pull	6:21	1357
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	5:47	1296
Running 5	5:24	-
Rowing	5:20	1181
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	1:57	960
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	5:07	1141
Running 8	7:38	-
Wall Balls	8:30	1315
Running Total	44:00	1175
Roxzone Total	16:29	1276

HYROX Race Analysis: Phoebe Benwell-Froggatt & Dan Benwell-Froggatt

Phoebe Benwell-Froggatt

Dan Benwell-Froggatt

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Phoebe Benwell-Froggatt

Dan Benwell-Froggatt

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten