Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lizzy Gryncewicz & Liesje Smits

HYROX VALENCIA — October 17, 2025

Valencia, Spain · DOUBLES · OPEN · BEL

Gesamtzeit: 01:23:22
Ranking: #181
AK-Ranking: #12
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lizzy Gryncewicz

Liesje Smits

17-19OKT20253 days

Completed

5,437

HYROX VALENCIA

Valencia, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running49:45 (60%)

Stations27:16 (33%)

Roxzone6:26 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:13/km+4.8%3.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:34	-
SkiErg	4:41	137
Running 2	5:54	-
Sled Push	1:43	67
Running 3	6:02	-
Sled Pull	4:04	135
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	3:03	74
Running 5	6:15	-
Rowing	4:52	108
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:53	185
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	3:00	49
Running 8	6:33	-
Wall Balls	4:00	155
Running Total	49:45	272
Roxzone Total	6:26	178

HYROX Race Analysis: Lizzy Gryncewicz & Liesje Smits

Lizzy Gryncewicz

Liesje Smits

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lizzy Gryncewicz

Liesje Smits

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten