Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Justyna Szponarska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Gesamtzeit: 01:43:10
Ranking: #262
AK-Ranking: #50
Kategorie: SOLO · OPEN

Justyna Szponarska

12OKT2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running48:25 (47%)

Stations44:09 (43%)

Roxzone10:42 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:03/km+23.1%13.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:09	-
SkiErg	5:10	206
Running 2	5:34	-
Sled Push	3:16	275
Running 3	6:08	-
Sled Pull	7:13	297
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	8:09	272
Running 5	6:22	-
Rowing	5:42	264
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	1:58	127
Running 7	6:51	-
Sandbag Lunges	6:07	281
Running 8	6:53	-
Wall Balls	6:34	216
Running Total	48:25	242
Roxzone Total	10:42	308

HYROX Race Analysis: Justyna Szponarska

Justyna Szponarska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Justyna Szponarska

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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