Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ian Fraser & Katarzyna Kusak

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:46:39
Ranking: #315
AK-Ranking: #14
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Ian Fraser

Katarzyna Kusak

12OKT2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running53:40 (50%)

Stations43:12 (40%)

Roxzone9:51 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:42/km+21.2%12.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:52	-
SkiErg	4:54	324
Running 2	6:22	-
Sled Push	3:27	325
Running 3	6:32	-
Sled Pull	5:54	324
Running 4	6:52	-
Burpee Broad Jump	5:40	312
Running 5	6:49	-
Rowing	6:18	327
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	2:28	326
Running 7	7:43	-
Sandbag Lunges	6:35	320
Running 8	7:29	-
Wall Balls	7:56	322
Running Total	53:40	293
Roxzone Total	9:51	293

HYROX Race Analysis: Ian Fraser & Katarzyna Kusak

Ian Fraser

Katarzyna Kusak

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ian Fraser

Katarzyna Kusak

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten