Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dan Sofo

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Gesamtzeit: 01:27:29
Ranking: #1231
AK-Ranking: #26
Kategorie: SOLO · OPEN

Dan Sofo

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:07 (45%)

Stations37:53 (43%)

Roxzone10:33 (12%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:53/km+2.4%17.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:01	-
SkiErg	4:25	1035
Running 2	4:49	-
Sled Push	3:38	1821
Running 3	4:59	-
Sled Pull	5:25	1490
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	5:12	989
Running 5	5:09	-
Rowing	5:00	1499
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	2:10	1253
Running 7	4:56	-
Sandbag Lunges	5:48	1376
Running 8	6:18	-
Wall Balls	6:15	938
Running Total	39:07	1131
Roxzone Total	10:33	1557

HYROX Race Analysis: Dan Sofo

Dan Sofo

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Analyse du run

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