Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dean Lancaster & Andrew Keane

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · PRO · AUS

Gesamtzeit: 01:09:09
Ranking: #220
AK-Ranking: #3
Kategorie: DOUBLES · PRO

Dean Lancaster

Andrew Keane

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running34:28 (50%)

Stations27:31 (40%)

Roxzone7:16 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:18/km+10.2%18.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	2:19	-
SkiErg	4:00	353
Running 2	4:05	-
Sled Push	1:57	213
Running 3	4:32	-
Sled Pull	4:55	349
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	2:42	243
Running 5	5:00	-
Rowing	4:11	180
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:42	274
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	4:06	331
Running 8	4:59	-
Wall Balls	3:58	162
Running Total	34:28	210
Roxzone Total	7:16	188

HYROX Race Analysis: Dean Lancaster & Andrew Keane

Dean Lancaster

Andrew Keane

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dean Lancaster

Andrew Keane

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten