Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Rich Sanderson & Nick Dunn

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:24:43
Ranking: #223
AK-Ranking: #22
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Rich Sanderson

Nick Dunn

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running44:56 (53%)

Stations30:11 (36%)

Roxzone9:41 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:37/km+22.1%10.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:13	-
SkiErg	4:09	199
Running 2	4:41	-
Sled Push	2:21	278
Running 3	5:31	-
Sled Pull	3:48	208
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	4:16	259
Running 5	5:38	-
Rowing	4:56	242
Running 6	5:47	-
Farmers Carry	1:44	179
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	4:23	238
Running 8	6:56	-
Wall Balls	4:34	172
Running Total	44:56	215
Roxzone Total	9:41	181

HYROX Race Analysis: Rich Sanderson & Nick Dunn

Rich Sanderson

Nick Dunn

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Rich Sanderson

Nick Dunn

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten