Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Rhonda Henderson

HYROX Atlanta — October 31, 2025

Atlanta, United States · SOLO · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:26:43
Ranking: #161
AK-Ranking: #22
Kategorie: SOLO · OPEN

Rhonda Henderson

HYROX HYROX Atlanta - Atlanta, United States

31OKT-2 NOV20253 days

Completed

3,497

HYROX Atlanta

Atlanta, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:29 (45%)

Stations39:21 (45%)

Roxzone7:58 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:56/km+4.1%7.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:03	-
SkiErg	5:18	194
Running 2	4:51	-
Sled Push	2:25	181
Running 3	5:01	-
Sled Pull	6:22	345
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	5:34	198
Running 5	5:11	-
Rowing	5:17	201
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	2:13	372
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	5:31	329
Running 8	5:12	-
Wall Balls	6:41	293
Running Total	39:29	110
Roxzone Total	7:58	193

HYROX Race Analysis: Rhonda Henderson

Rhonda Henderson

HYROX Atlanta

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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