Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sithembile Ngwenya & Sello Kgagara

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Gesamtzeit: 01:55:41
Ranking: #504
AK-Ranking: #112
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sithembile Ngwenya

Sello Kgagara

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running73:20 (63%)

Stations30:56 (27%)

Roxzone11:29 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität9:10/km+22.0%24.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:21	140
Running 2	9:43	-
Sled Push	2:40	335
Running 3	10:02	-
Sled Pull	4:41	367
Running 4	8:43	-
Burpee Broad Jump	3:14	135
Running 5	9:05	-
Rowing	4:55	285
Running 6	8:59	-
Farmers Carry	1:29	41
Running 7	11:51	-
Sandbag Lunges	3:21	100
Running 8	11:10	-
Wall Balls	6:15	430
Running Total	1:13:20	572
Roxzone Total	11:29	508

HYROX Race Analysis: Sithembile Ngwenya & Sello Kgagara

Sithembile Ngwenya

Sello Kgagara

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Sithembile Ngwenya

Sello Kgagara

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten