Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sonja Südbeck & Elisabeth Gradl

HYROX FRANKFURT — December 12, 2025

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:30:37
Ranking: #891
AK-Ranking: #231
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sonja Südbeck

Elisabeth Gradl

HYROX HYROX FRANKFURT - Frankfurt, Germany

12-14DEZ20253 days

Completed

8,098

HYROX FRANKFURT

Frankfurt, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running54:03 (60%)

Stations28:20 (31%)

Roxzone8:18 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:45/km+25.1%11.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:06	-
SkiErg	4:25	167
Running 2	6:02	-
Sled Push	2:18	926
Running 3	6:39	-
Sled Pull	4:15	743
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	3:29	331
Running 5	7:12	-
Rowing	4:45	194
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	1:42	482
Running 7	7:33	-
Sandbag Lunges	3:30	662
Running 8	7:22	-
Wall Balls	3:56	365
Running Total	54:03	1224
Roxzone Total	8:18	879

HYROX Race Analysis: Sonja Südbeck & Elisabeth Gradl

Sonja Südbeck

Elisabeth Gradl

HYROX FRANKFURT

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Sonja Südbeck

Elisabeth Gradl

HYROX FRANKFURT

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten