Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lydia Kiondo & Brenda Nyakanga

HYROX Houston — March 15, 2025

Houston, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:30:25
Ranking: #423
AK-Ranking: #174
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lydia Kiondo

Brenda Nyakanga

15-16MÄR20252 days

Completed

4,748

HYROX Houston

Houston, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:04 (55%)

Stations33:45 (37%)

Roxzone6:40 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:15/km-3.2%5.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:41	-
SkiErg	5:24	763
Running 2	6:16	-
Sled Push	2:39	796
Running 3	6:40	-
Sled Pull	4:48	653
Running 4	6:34	-
Burpee Broad Jump	4:55	603
Running 5	6:14	-
Rowing	5:52	746
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	2:00	472
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	4:11	531
Running 8	5:56	-
Wall Balls	3:56	389
Running Total	50:04	338
Roxzone Total	6:40	188

HYROX Race Analysis: Lydia Kiondo & Brenda Nyakanga

Lydia Kiondo

Brenda Nyakanga

HYROX Houston

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lydia Kiondo

Brenda Nyakanga

HYROX Houston

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten