Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sarah Lawton

HYROX Valencia — March 8, 2025

Valencia, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:55:44
Ranking: #149
AK-Ranking: #12
Kategorie: SOLO · OPEN

Sarah Lawton

8-9MÄR20252 days

Completed

2,869

HYROX Valencia

Valencia, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running0:00 (0%)

Stations55:28 (100%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:26/km+21.5%7.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:07	-
SkiErg	6:01	156
Running 2	5:40	-
Sled Push	3:11	105
Running 3	6:34	-
Sled Pull	7:49	149
Running 4	6:08	-
Burpee Broad Jump	10:58	158
Running 5	6:37	-
Rowing	5:53	134
Running 6	6:12	-
Farmers Carry	2:02	60
Running 7	6:53	-
Sandbag Lunges	7:49	155
Running 8	7:24	-
Wall Balls	11:45	159
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Sarah Lawton

Sarah Lawton

HYROX Valencia

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Analyse du run

Laufanalyse

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