Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ricardo Costa & Joana Leal

HYROX Valencia — March 8, 2025

Valencia, Spain · DOUBLES · OPEN · POR

Gesamtzeit: 01:32:00
Ranking: #217
AK-Ranking: #34
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Ricardo Costa

Joana Leal

8-9MÄR20252 days

Completed

2,869

HYROX Valencia

Valencia, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running0:00 (0%)

Stations34:27 (100%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:20/km+6.9%2.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:11	-
SkiErg	4:30	189
Running 2	6:00	-
Sled Push	2:29	156
Running 3	6:29	-
Sled Pull	4:51	185
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	3:29	154
Running 5	6:25	-
Rowing	4:47	145
Running 6	6:23	-
Farmers Carry	2:07	240
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	4:09	156
Running 8	6:27	-
Wall Balls	8:05	246
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Ricardo Costa & Joana Leal

Ricardo Costa

Joana Leal

HYROX Valencia

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ricardo Costa

Joana Leal

HYROX Valencia

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten