HYROX Race Analysis: Sonja Krouwels & Ashraf Gerges

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:10:22
Ranking: #44
AG Ranking: #11
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sonja Krouwels

Ashraf Gerges

11-13OKT20243 days

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running41:04 (58%)

Stations24:02 (34%)

Roxzone5:21 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:08/km+8.7%13.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:25	-
SkiErg	3:37	3
Running 2	4:58	-
Sled Push	1:27	47
Running 3	5:16	-
Sled Pull	2:42	9
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	2:50	57
Running 5	5:34	-
Rowing	4:24	64
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	1:42	179
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	3:22	121
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:58	119
Running Total	41:04	55
Roxzone Total	5:21	88

HYROX Race Analysis: Sonja Krouwels & Ashraf Gerges - Amsterdam 01:10:22 | HyCoach