Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Quinten Adema & Monique Van Der Woude

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:36:33
Ranking: #296
AK-Ranking: #120
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Quinten Adema

Monique Van Der Woude

11-13OKT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running54:53 (57%)

Stations33:41 (35%)

Roxzone8:02 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:52/km+17.9%15.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:13	201
Running 2	6:25	-
Sled Push	1:58	308
Running 3	6:50	-
Sled Pull	4:48	339
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	5:52	357
Running 5	7:55	-
Rowing	4:46	216
Running 6	7:27	-
Farmers Carry	1:37	147
Running 7	7:34	-
Sandbag Lunges	4:54	325
Running 8	7:25	-
Wall Balls	5:33	340
Running Total	54:53	276
Roxzone Total	8:02	291

HYROX Race Analysis: Quinten Adema & Monique Van Der Woude

Quinten Adema

Monique Van Der Woude

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Quinten Adema

Monique Van Der Woude

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten