Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Elke Groothuis & Renee Mol

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:26:15
Ranking: #299
AK-Ranking: #117
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Elke Groothuis

Renee Mol

11-13OKT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running53:27 (62%)

Stations26:39 (31%)

Roxzone6:14 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:41/km+15.4%12.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:38	320
Running 2	6:11	-
Sled Push	1:25	187
Running 3	7:01	-
Sled Pull	3:34	272
Running 4	7:03	-
Burpee Broad Jump	3:34	132
Running 5	7:01	-
Rowing	4:43	101
Running 6	6:56	-
Farmers Carry	1:48	358
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	3:19	282
Running 8	7:30	-
Wall Balls	3:38	145
Running Total	53:27	389
Roxzone Total	6:14	272

HYROX Race Analysis: Elke Groothuis & Renee Mol

Elke Groothuis

Renee Mol

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Elke Groothuis

Renee Mol

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten