Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sarah Conway & Regina O Flynn

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 02:02:22
Ranking: #653
AK-Ranking: #135
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sarah Conway

Regina O Flynn

11-13OKT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running64:49 (53%)

Stations47:59 (39%)

Roxzone9:39 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:06/km+28.5%17.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:16	-
SkiErg	5:19	643
Running 2	6:57	-
Sled Push	2:13	647
Running 3	7:54	-
Sled Pull	6:05	654
Running 4	8:17	-
Burpee Broad Jump	11:36	658
Running 5	8:41	-
Rowing	6:23	656
Running 6	8:39	-
Farmers Carry	2:07	617
Running 7	8:56	-
Sandbag Lunges	7:11	655
Running 8	10:12	-
Wall Balls	7:05	653
Running Total	1:04:49	599
Roxzone Total	9:39	618

HYROX Race Analysis: Sarah Conway & Regina O Flynn

Sarah Conway

Regina O Flynn

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Sarah Conway

Regina O Flynn

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten