Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Nicholas Dolamore & Konrad Jakusz

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:12:24
Ranking: #308
AK-Ranking: #117
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Nicholas Dolamore

Konrad Jakusz

11-13OKT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running43:49 (60%)

Stations23:16 (32%)

Roxzone5:24 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:28/km+13.8%12.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:42	-
SkiErg	3:56	427
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:32	476
Running 3	5:54	-
Sled Pull	2:34	325
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	2:56	316
Running 5	5:34	-
Rowing	4:16	244
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:23	292
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	3:11	363
Running 8	5:52	-
Wall Balls	3:28	78
Running Total	43:49	370
Roxzone Total	5:24	387

HYROX Race Analysis: Nicholas Dolamore & Konrad Jakusz

Nicholas Dolamore

Konrad Jakusz

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Nicholas Dolamore

Konrad Jakusz

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten